در نبندیم به نور
شناسایی منابع استرسزا
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوعهای زیر را بررسی میکند: انواع منابع استرس اهمیت شناخت منابع استرس مدیریت منابع استرس اهمیت دوری از منابع استرس.
تمرین هفته ۳: شناسایی منابع استرس
هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیکها مشورت کنید. هنگام تمرین، اگر دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از اینکه آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیهها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.