استرس و اهمیت گروه‌های حمایتی

در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌ تعریف و اهمیت داشتن سیستم حمایتی، ضرورت تماس با گروه حمایتی در مواقع لزوم، معرفی و اهمیت تکنیک خودمراقبتی. تمرین ۱: درست کردن لیستی از افراد سیستم حمایتی تمرین ۲: درست کردن لیستی برای مراقبت از خود هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. هنگام تمرین، اگر دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.