در نبندیم به نور
استرس حضور در جمع
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوعهای زیر را بررسی میکند: استرس حضور در جمع معرفی راههایی برای مدیریت استرس در هنگام حضور در جمع معرفی تمرینهایی برای حفظ عملکرد فرد در هنگام حضور در جمع معرفی مراحل آمادگی در جمع
تمرین ۶: تمرینهای آرامسازی ذهن در جمع
هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیکها مشورت کنید. هنگام تمرین، اگر دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از اینکه آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیهها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.