یک دقیقه سلامتی
نکتههای کوتاه درباره سلامتی همراه با دکتر پروانه انداچه
انعطافپذیری
تحقیقات نشان میدهد افرادی که از انعطافپذیری بیشتری برخوردارند، قادرند استرس را در بدن خود بهتر تنظیم کنند و از بروز التهابهای مزمن و تضعیف سیستم ایمنی پیشگیری نمایند.
قابل اعتماد بودن
آیا میتوان به کسی که امانتدار نیست اعتماد کرد؟ قابلاعتماد بودن، همچون امانتداری، اعتباری است که دیگران به ما میبخشند. امانتداری پایه و اساس قراردادهای تجاری و پیمانهای شخصی است. ما زمانی قابلاعتماد به شمار میآییم که کردارمان با گفتارمان هماهنگ باشد.
عامل صلح
هرچقدر از خصوصیات عاملان راستینِ صلح بگیم، باز هم کم گفتیم. چطور میتونیم یک عامل راستین صلح باشیم؟ یکی از ویژگیهای مهم، فعال بودن در ایجاد شرایط اجتماعیِ صلح و وحدت هست. آیا اقدامی که باعث دوقطبی شدن جامعه میشه، شایستهی یک عامل صلح هست؟ یا اقدامی که ما رو به هم نزدیک کنه و سر یک میز
قوای درونی
بهنظرتون سلامت ما با قوای درونیمون ارتباط داره؟ شاید شفای واقعی از وقتی شروع بشه که نگاهمون رو به درون معطوف کنیم و مهربونی و دلسوزی رو از خودمون شروع کنیم. توی این مسیر، کمکم به نیروهای درونیمون پی میبریم، بهشون جهت میدیم و استعدادهامون رو در مسیر خدمت خالصانه به انسانها پرورش میدیم. شما
چرخه یادگیری
چطوری میتونیم از شر سرزنش کردن خودمون خلاص بشیم؟ شما هم پیش میاد خودتون رو ملامت کنید؟ وقتی برای رشد فکری و ذهنی تلاش میکنیم، یه شوق عجیبی برای یادگیری توی ما بهوجود میاد، و همین باعث میشه رشد کنیم. اما چطور میتونیم این رشد رو ادامهدار و پایدار نگه داریم؟ شاید اگه با یه گروه چیزی رو مطالعه
ترک تعصبات
یکی از خصوصیات عاملان راستین صلح اینه که فکر و قلبشون رو از هر نوع تعصبی پاک کنند. مغز انسان مدام در حال قضاوته. غلبه کردن به این قضاوتها و در نتیجه تعصبها، کار آسانی نیست، اما ممکنه. شما فکر میکنید عاملان راستین صلح چه خصوصیتهای دیگهای دارند؟
عاملان راستین صلح
حتماً شما هم موافقید که این وضعیت نابسامان دنیا از هر کدوم از ما که وجدان بیداری داریم، یه پاسخ میخواد. اما سؤال اینه که چه پاسخی در خورِ این شرایطه؟ هر کدوم از ما توی این دنیا مسئولیتی داریم، و در واقع هر کسی میتونه یه عامل صلح باشه. ولی عامل صلح چه ویژگیهایی داره؟
کاهش استرس و اضطراب
افرادی که صبور هستند، در مواجهه با موقعیتهای تنشزا کمتر دچار اضطراب میشوند. دلیل این امر این است که صبر به فرد اجازه میدهد تا به جای واکنش فوری و هیجانی، آرامش خود را حفظ کرده و به شرایط با دید بازتری نگاه کند. این میتواند به کاهش سطح هورمونهای استرس مانند کورتیزول کمک کند.