خودکشی؛ از شناخت علائم تا گام‌های حمایتی

گاهی به‌خاطر مشکلات روانی، بحران‌های شدید زندگی، تنهایی، یا توان بدن که دیگه همراهی نمی‌کنه نه به خاطر ضعف بلکه وقتی درد، هم از درونه هم از بیرون، آدم رو خسته می‌کنه، خیلی‌ها می‌گن: «قوی باش…» اما کسی نمی‌پرسه: « تو این همه فشار، چقدر تنها بودی؟» حتی وقتی که در همه این‌ها گم شدی، باز راهی هست … این قسمت رو تقدیم می‌کنیم به همه کسانی که با فشارهای مختلف در سکوت می‌جنگند. یادت باشه: شناخت علائم، گفت‌وگو در فضای امن، و کمک گرفتن از یک متخصص، قدم‌هایی حیاتی‌ هستند و حمایت خانوادگی، اجتماعی و درمانی، مثل سه ستونِ محافظ می‌تونند از سقوط جلوگیری کنند. ریسک آسیب به خود در افرادی که با مشکلات روانی، بحران‌های شدید زندگی، انزوای اجتماعی، و بیماری‌های مزمن مواجه‌اند، بالاتر است. برای کاهش این خطر، باید علائم هشداردهنده را شناخت، فضای امنی برای صحبت درباره مشکلات فراهم کرد، و فرد را به دریافت کمک حرفه‌ای تشویق نمود. توجه:‌ در این مجموعه‌، ‌دکتر لاله مهراد راهکارهایی تنها با هدف آگاهی‌بخشی و آموزش ارائه داده‌اند که جایگزین کمک تخصصی روان‌درمانی یا فوریت‌های پزشکی نیست. اگر در وضعیت بحرانی هستید یا کسی را می‌شناسید که به کمک تخصصی نیاز دارد، با یکی ازشماره‌های زیر تماس بگیرید. کمک گرفتن، نشانه‌ی آگاهی‌ست نه ضعف. شماره‌های تماس اضطراری برای حمایت روانی: ایران: ۱۲۳ (اورژانس اجتماعی سازمان بهزیستی) ایران: ۱۴۸۰ (مرکز مشاوره تلفنی سازمان بهزیستی) ایالات متحده: ۹۸۸ (Suicide & Crisis Lifeline - رایگان و ۲۴ ساعته) بین‌المللی: https://findahelpline.com – برای پیدا کردن مراکز معتبر در کشور شما